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Treino

Sequência de treino Força e Funcional, realizar de 1a 3 séries de toda a rotina, 10 repetições cada exercício!

Treino de Mobilidade e Força!

Treino com foco na mobilidade e força, esse tipo de trabalho pode ser realizado por praticantes de lutas ou não, cada um dentro de sua individualidade pode utilizar essa metodologia para evoluir fisic

Treino da semana e agradecimento

Mais uma grande semana chegando, desejo muita fora e foco para os seus treinos e objectivos. Abraço e vamos a isso.

Treino da semana!

Segue aqui uma pequena parte do treino da semana, desejo muita força e foco para todos em relação aos seus objectivos desportivos de bem-estar e saúde!

Vídeo novo!

Treino de abdominais, vamos a isso.

Treino de Força!

O vídeo completo do treino esta disponível nos conteúdos exclusivos, vale conferir, bons treinos!

lançamento do Site!

Dia muito especial, inicio de uma grande fase em minha vida com o lançamento de forma oficial do meu site www.antonionascimento.pt muito obrigado por tornarem isso possível.

Treino Funcional em casa

Treinar em casa pode ter muitos resultados dependendo da forma como organizamos nossos treinos, fica aqui uma dica de uma excelente sequência.

Motivação Jiu Jitsu/Judo

Treino que uso em casa para manter minha saúde física e mental.

Treino Funcional em casa

Segue uma sequência de treinos para fazer em casa, espero que possa ajudar nesse momento complicado, é como consigo fazer minha parte para superarmos essa pandemia.