Sequência de treino Força e Funcional, realizar de 1a 3 séries de toda a rotina, 10 repetições cada exercício!
Treino com foco na mobilidade e força, esse tipo de trabalho pode ser realizado por praticantes de lutas ou não, cada um dentro de sua individualidade pode utilizar essa metodologia para evoluir fisic
Mais uma grande semana chegando, desejo muita fora e foco para os seus treinos e objectivos. Abraço e vamos a isso.
Segue aqui uma pequena parte do treino da semana, desejo muita força e foco para todos em relação aos seus objectivos desportivos de bem-estar e saúde!
O vídeo completo do treino esta disponível nos conteúdos exclusivos, vale conferir, bons treinos!
Dia muito especial, inicio de uma grande fase em minha vida com o lançamento de forma oficial do meu site www.antonionascimento.pt muito obrigado por tornarem isso possível.
Treinar em casa pode ter muitos resultados dependendo da forma como organizamos nossos treinos, fica aqui uma dica de uma excelente sequência.
Treino que uso em casa para manter minha saúde física e mental.
Segue uma sequência de treinos para fazer em casa, espero que possa ajudar nesse momento complicado, é como consigo fazer minha parte para superarmos essa pandemia.
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